Manfaat Dan Kandungan Jagung Untuk Kesehatan

13 Manfaat Jagung sebenarnya telah lama orang mengetahuinya, akan tetapi baru belakangan ini orang mulai memanfaatkanya untuk Kesehatan ataupun sebagai Obat herbal alami untuk tubuh, Sama seperti halnya dengan artikel yang lalu yakni Manfaat Temulawak yang memiliki banyak sekali kandungan yang berguna untuk kesehatan manusia, Jagung pun tidak kalah banyak manfaat yang ada di dalamnya, maka dari itu pada kali ini aku akan mencoba membahas mengenai Kandungan Jagung Untuk Kesehatan ini.




Tanaman Jagung memiliki nama Latin Zea mays, tanaman merupakan salah satu tanaman yang pangan yang terpenting di Dunia selain Gandum dan juga Padi. Negara yang mengkomsumsi jagung sebagai sumber makanan pokok adalah Amerika Tengah dan Juga Amerika selatan, Kalau kita Indoneisa Rata-rata Nasi yang menjadi Makanan Pokoknya ya.

Manfaat Jagung Untuk Kesehatan

Melawan Kangker
Jagung kaya akan asam fenolik-senyawa ferulic- agen anti kanker yang telah terbukti efektif memerangi tumor pada kanker payudara dan kanker hati.

Sebagai Sumber Asam Linoleat
Asam linoleat adalah asam lemak esensial yang bersifat tidak jenuh dan sangat baik untuk kesehatan. Asam linoleat diperlukan untuk asupan dan transportasi vitamin D.

Mencegah Anemia Dan Sebagai Kekebalan Tubuh
Vitamin B12 pada jagung mampu mencegah anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin ini. Selain itu kandungan B2-nya berfungsi mempertahankan keseimbangan sel tubuh.

Sumber Kalium
Kalium berperan penting sebagai elektrolit yang membantu mengatur tingkat cairan dan menjaga keseimbangan air dalam tubuh sehingga organ tubuh dapat berfungsi dengan tepat. Kalium bersifat diuretik yang bisa melancarkan pembuangan air seni, sehingga bisa mengatasi infeksi saluran kemih, menurunkan kadar asam urat dan mencegah batu ginjal.

Sumber Vitamin C
Konsumsi minyak kulit jagung dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Vitamin C, karotenoid dan bioflavinoids yang terkandung dalam jagung manis menjaga jantung tetap sehat dengan mengendalikan kadar kolesterol dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

Sumber Asam Pentotenat (vitamin B5)
Vitamin B5 berperan dalam proses metabolisme karbohidrat, protein dan lemak untuk diubah menjadi energi.

Sumber Asam Folat
Ibu hamil butuh sekali asam folat. Karena jika kekurangan asam folat, bisa mempengaruhi pertumbuhan janin. Asam folat mencegah bayi kekurangan berat badan dan cacat lahir. Selain itu konsumsi jagung pada ibu hamil juga dapat memperlancar ASI.

Sumber Beta-Karoten,
Beta-Karoten diperlukan untuk membentuk vitamin A dalam tubuh, penting untuk kesehatan mata dan kulit.

Sumber Serat
Jagung adalah sumber serat yang sangat baik sehingga sehat untuk sistem pencernaan. Dalam satu cangkir jagung mengandung 18,4% serat dari jumlah harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Karena kaya serat, makan jagung dapat mencegah sembelit, wasir dan risiko kanker usus besar. Selain itu, serat kasar pada jagung memberi rasa kenyang yang lebih lama sehingga cocok untuk yang ingin menurunkan berat badan.

Sumber Mineral
Mineral penting yang didapat dari jagung terutama fosfor yang sangat penting bagi kesehatan tulang dan gigi. Selain itu sumber magnesium, besi, mangan, seng dan tembaga. Magnesium membantu menjaga kesehatan jantung.
Sumber kalori tertinggi dalam kelompok sereal yang rendah gula dan kadar Indeks Glikemiknya. Sehingga baik untuk dikonsumsi sebagai makanan pokok pengganti nasi atau beras., terutama pada penderita diabetes dan hipertensi.

Anti-Aterogenik
Minyak jagung telah menunjukkan sifat anti-aterogenik yang berefek pada kadar kolesterol, sehingga mencegah risiko penyakit kardiovaskular.

Sumber Protein
Dalam 100 ram jagung mengandung 9,2gram protein. Protein membantu membentuk jaringan otot baru dan meningkatkan kerja sel dalam tubuh. Selain itu protein juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pelepasan insulin.

Sumber Pigmen Fenolik Flavonoid
Pigmen ini tampak pada warnanya yang kuning. Konsumsi makanan alami yang kaya flavonoid akan membantu mencegah kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.

Jangan pernah ragu untuk mengkomsumsi jagung yang kaya akan Zat yang sangat berguna untuk Kesehatan tubuh manusia, Makanan ini adalah salah satu faforit ku, bagai manfa dengan kalian, apakah kalian juga menyukai Makanan yang satu ini, Nah semoga artikel kali ini bermanfaat ya. sampai ketemu lagi di artikel berikutnya.

sumber artikel ; http://manfaattumbuhanbuah.blogspot.com/2014/01/manfaat-dan-kandungan-jagung-untuk.html

Keputihan Pada Wanita | Jenis, Penyebab dan Pencegahan

Keputihan Pada Wanita, Khususnya Pada Wanita Yang Sedang Hamil Akan Berdampak Banyak Risiko Jenis, Berikut Tips Pencegahan Dan Penyebab Keputihan. Keputihan akan sering teralami saat wanita sedang hamil, hal ini akibat adanya perubahan hormonal yang terjadi dan salah satu efek dari peningkatan hormonal tersebut adalah adanya produksi cairan yang meningkat serta diakibatkan juga oleh vagina wanita hamil yang mengalami penurunan keasamannya, juga akibat kondisi pencernaan mengalami perubahan.  Hal tersebut menyebabkan meningkatnya resiko sering terjadinya keputhan pada wanita hamil,  terutama keputihan yang diakibatkan adanya infeksi jamur.

Jenis Keputihan yang bersifat Keputihan Fisiologis dan Keputihan Patologis.

Keputihan Fisiologis
Jenis keputihan ini biasanya sering terjadi saat masa subur, serta saat sesudah dan sebelum menstruasi. Biasanya saat kondisi-kondisi tersebut sering terdapat lendir yang berlebih, itu adalah hal normal, dan biasanya tidak menyebabkan rasa gatal serta tidak berbau. Keputihan fisiologis pada wanita hamil tidak berpengaruh terhadap janin secara langsung, karena adanya selaput ketuban yang dapat melindungi janin.

Keputihan fisiologis atau juga banyak disebut keputihan normal memiliki ciri-ciri:

• Cairan keputihannya encer
• Cairan yang keluar berwarna krem atau bening
• Cairan yang keluar tidak berbau
• Tidak menyebabkan gatal
• Jumlah cairan yang keluar terbilang sedikit

Keputihan Patologis 

Keputihan jenis patologis disebut juga sebagai keputihan tidak normal. Jenis keputihan ini sudah termasuk ke dalam jenis penyakit. Keputihan patologis dapat menyebabkan berbagai efek dan hal ini akan sangat mengganggu bagi kesehatan wanita pada umumnya dan khususnya kesehatan daerah kewanitaan.
Keputihan patologis akibat adanya infeksi akan mengakibatkan meningkatnya resiko bayi lahir prematur pada wanita hamil dan bayi pun akan turut terkena infeksi. Bayi yang terkena infeksi virus beresiko mengalami ganngguan pencernaan dan gangguan pernapasan hingga bisa menyebabkan bayi mengalami kematian. Dan bayi yang mengalami infeksi akibat bakter dapat menyebabkan kebutaan pada bayi.

Keputihan patologis memiliki ciri-ceiri sebagai berikut:

• Cairannya bersifat kental
• Cairan yang keluar memiliki warna putih seperti susu, atau berwarna kuning atau juga hijau
• Keputihan patologis menyebabkan rasa gatal
• Cairan yang keluar memiliki bau yang tidak sedap
• Biasanya menyisakan bercak-bercak yang telihat pada celana dalam wanita
• Jumlah cairan yang keluar sangat banyak.

Penyebab Keputihan
Faktor kebersihan yang kurang baik. Kebersihan di darerah vagina haruslah terjaga dengan baik. Jika, daerah vagina tidak dijaga kebersihannya akan menimbulkan berbagai macam penyakit salah satunya keputhan. Hal ini menyebabkan kelembaban vagina mengalami peningkatan dan hal ini membuat penyebab infeksi berupa bakteri patogen akan sangat mudah untuk menyebarnya.
Stress. Semua organ tubuh kinerjanya di pengaruhi dan dikontrol oleh otak, maka ketika reseptor otak mengalami kondisi stress hal ini dapat menyebabkan terjadinya perubahan dan keseimbangan hormon -hormon dalam tubuh dan hal ini dapat menimbulkan terjadinya keputihan.
Penggunaan obat-obatan. Penggunaan obat antibitok dalam jangka lama bisa menyebabkan sistem imunitas pada tubuh wanita, dan obat antibiotik biasanya dapat menimbulkan keputihan. Sedangkan gangguan keseimbangan hormonal dapat juga disebabkan oleh penggunaan KB
Keputihan yang disebabkan oleh jamur, parasit, bakteri dan virus
Jamur Monilia atau Candidas. Bercirikan memiliki warna putih seperti susu, cairannya sangat kentar, sangat berbau tidak seda dan menimbulkan rasa gatal pada sekitar daerah vagina. Hal ini dapat menyebabkan vagina mengalami radang dan kemerahan. Biasanya hal ini juga dipicu oleh adanya penyakit kencing manis, penggunaan pil KB, serta tubuh yang memiliki daya tahan rendah.

Parasit Trichomonas Vaginalis
Terjadi dan ditularkan melalui hubungan seks, bibir kloset atau oleh perlengkapan mandi. Memiliki ciri, cairan yang keluar sangat kental, memiliki warna kuning atau hijau, berbuih dan berbau anyir. Keputihan akibat parasit tidak menimbulkan gatal, tapi jika ditekan vagina akan terasa sakit

Bakteri Gardnella
Keputihan akibat infeksi bakteri ini memiliki ciri berwarna keabuan, sedikit encer, memiliki bau ami dan berbuih. Keputihan jenis ini dapat menimbulkan rasa gatal yang sangat menggangu.

Virus
Keputihan jenis ini timbul akibat penyakit kelamin, seerti HIV/AIDS, herpes dan conyloma. Timbulnya kutil-kutil yang banyak dan diikuti oleh cairan berbau menandakan adanya virus condyloma. Biasanya ibu hamil sering terjangkit oleh virus ini. VIrus yang dapat ditularkan oleh hubungan seks yaitu virus herpes. Cirinya adanya luka yang melepuh di sekitar lubang vagina, terasa panas dan menimbulkan rasa gatal. Kanker mulut rahim yang sangat berbahaya bagi kaum wanita dapat di picu oleh keputihan yang disebabkan oleh keputihan akibat virus.

Mencegah Keputihan

• Bersihkan selalu organ intim anda. Bersihakan dengan menggunakan pembersih yang tidak menyebabkan gangguan kestabilan pH pada daerah vagina anda. Gunakan produk pembersih terbuat dari bahan susu. Produk yang terbuat dari bahan dasar susu dapat menjaga pH seimbang juga meningkatkan flora dan bakteri yang tidak bersahabat dapat ditekan. Penggunaan sabun antiseptik kurang baik bagi vagina dalam jangka panjang, karena bersifat agat keras.
• Jangan menggunakan bedak atau bubuk yang bertujuan membuat vagina harum atau kering. Bedak sangat kecil dan halus, hal ini mudah terselip dan tidak dapat terbersihkan, sehingga mengundang datangnya jamur pada vagina.
• Keringkanlah selalu vagina anda setelah mandi, cebok atau mencui vagina sebelum anda berpakaian
• Pakailah selalu pakaian dalam yang kering. Usahakan selalu untuk membawa cadangan guna berjaga-jaga jika celana dalam anda perlu diganti
• Gunakan celana luar yang memiliki pori-pori cukup, jangan terlalu seirng menggunakan celana luar yang ketat, hal ini dapat menyebabkan sirkluasi di daerah kewanitaan terganggu.
• Gunakan celana dalam dari bahan katun, karena bahan katun mampu menyerap keringat.
• Saat periode menstruasi, seringlah anda mengganti pembalut
• Panty liner digunakan saat dirasa perlu saja, janga digunakan terlalu lama.
• Jika anda stress, ambil waktu libur atau cuti anda, rileks kan pikiran anda sejenak. Karena stress juga dapat memacu keputihan
• Kurangi untuk kegiatan yang membuat anda sangat letih, kepanasan dan banyak mengeluarkan keringat, atau jika sudah melakukan aktivitas tersebut, segera mandi dan bersihkan tubuh anda khususnya daerah kemaluan.

Selain itu, untuk pencegahan keputihan yang lebih efektif kami rekomendasikan menggunakan tissue kesehatan yang telah di rekomendasikan juga oleh Boyke Dian Nugraha pakar sexolog yang telah lama kita kenal selama ini. Tissue kesehatan ini terbuat dari ekstrak bahan alami, bebas dari kandungan alkohol, memiliki pH balance, namun sangat lembut saat pemakaian menjadikannya bebas iritasi.

Selain mencegah keputihan, tissue kesehatan ini dapat menghilangkan gatal-gatal di area organ intim wanita, mampu mencegah jamur penyebab bau tidak sedap pada organ intim, serta yang lebih penting adalah mampu mencegah penyakit mematikan di kalangan kaum perempuan yaitu kanker serviks. Sehingga menjadikan tissue kesehatan ini sebagai perawatan lengkap bagi organ intim anda.

Semoga Tips Ini Berguna ....jangan lupa Komentarnya dan Share n Like.

Tips Menghindari Bayi Lahir Cacat

Mendengar tangisan sang buah hati untuk yang pertama adalah hal yang paling dinantikan setiap pasangan suami istri. Mencium kening dan menimang buah hati tercinta sudah pasti ingin segera dilakukan apalagi jika sang buah hati nampak sehat dan menggemaskan. Untuk itu sudah tentu banyak sekali yang ingin diketahui oleh ibu hamil terkait kehamilannya. Semua ibu hamil berharap janin yang dikandungnya sehat dan kelak ketika lahir tidak cacat atau menderita suatu kelainan.

Untuk menjawab rasa penasaran Anda. Dengan ini kami akan memberikan beberapa tips untuk menghindari bayi lahir cacat :

1. Hindari Mengkonsumsi Obat dan Bahan Kimia Tanpa Sepengetahuan Dokter

Sebagai ibu hamil, Anda harus benar-benar memperhatikan apakah obat yang Anda minum aman ataukah tidak. Jika Anda merasa sakit, usahakan segera memeriksakan diri dan kandungan Anda pada dokter kandungan. Jangan sembarangan membeli obat atau bahan kimia tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.

2. Hindari Mengkonsumsi Gula Buatan atau Sejenisnya secara Berlebihan

Mengkonsumsi gula buatan secara berlebihan sangat tidak dianjurkan pada ibu hamil. Hal ini dikarenakan gula buatan dapat menembus plasenta dan memasuki sirkulasi janin. Dengan demikian janin dapat beresiko menderita kanker kandung kemih akibat penimbunan gula buatan di dalam kandung kemihnya.

3. Jangan Merokok dan Minum Minuman Beralkohol

Merokok dapat menimbulkan banyak efek buruk bagi kehamilan seperti keguguran, kematian janin dalam kandungan, janin cacat, pertumbuhan janin terhambat, dan lain-lain sebagainya. Hal ini tidak hanya terjadi pada perokok aktif, tetapi juga bagi perokok pasif. Seperti halnya gula buatan, alkohol juga dapat menembus plasenta. Hal ini dapat menimbulkan kecacatan baik fisik maupun psikis.

4. Hindari Penggunaan Obat Anti Nyamuk secara Tidak Sehat

Penggunaan obat anti nyamuk secara tidak sehat seperti menggunakan obat anti nyamuk bakar sangat dekat dengan ibu hamil, menyemprotkan obat anti nyamuk dalam kamar tertutup saat akan tidur, dan lain-lain sangat tidak baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Hal ini dapat memicu kerusakan syaraf, ginjal dan sudah pasti tidak aman karena mengandung bahan kimia yang termasuk golongan pestisida.

Untuk itu disarankan untuk menghindari gigitan nyamuk secara tradisional, seperti menghilangkan sarangnya dengan cara rajin menguras bak mandi, mengubur barang-barang bekas yang dapat digunakan sebagai sarang, rajin membersihkan rumah, taruh tanaman pengusir nyamuk seperti lavender, serai, kayu putih dan lain-lain, memasang kasa disetiap ventilasi rumah dan masih banyak lagi cara aman menghindari gigitan nyamuk.

5. Perhatikan Nutrisi untuk Ibu Hamil

Sudah pasti kekurangan nutrisi dapat mengakibatkan janin tumbuh tidak optimal. Jadi pastikan nutrisi untuk ibu hamil seperti protein, karbohidrat, vitamin dan mineral terpenuhi dengan baik.

6. Hindari Ketegangan Emosional

Ketegangan emosional dapat menghambat pertumbuhan janin secara optimal. Stress yang berlebihan akan mengakibatkan janin tumbuh tidak normal. Selain itu jika gunjangan emosional terus terjadi juga dapat mempengaruhi perkembangan mental anak.

7. Jangan Stress Karena Terlalu Percaya Terhadap Takhayul

Terlalu mempercayai takhayul dapat menimbulkan ketakutan tersendiri jika secara tidak sengaja melakukannya. Ketakutan itu yang sebenarnya berpengaruh pada tumbuh kembang janin.

8. Hindari Sikap Penolakan Terhadap Janin

Apapun yang terjadi, anak adalah karunia yang tidak ternilai harganya. Menjaga kesehatan Anda dan kandungan Anda harus selalu Anda perhatikan dalam situasi sesulit apapun. Penolakan terhadap janin dapat menimbulkan peluang kecacatan perilaku pada anak.

Demikian beberapa tips untuk menghindari bayi lahir cacat. Semoga dapat menjawab rasa penasaran Anda.

Saya Bangga menjadi Seorang Perempuan

Pembeda  utama antara perempuan dan laki-laki adalah pada fisik dan kodratnya. Perempuan mengandung, melahirkan dan menjadi ibu. Dari sini kemudian timbul perbedaan-perbedaan lain yang terbentuk dari berbagai faktor lain seperti budaya dan tradisi.

Inspirasi Kehidupan

Dimulai dari segi fisik, beruntung sekali kita sebagai perempuan dikaruniai lekuk,tubuh yang indah yang sanggup memberikan inspirasi keindahan bagi dunia. Bisa mengenakan berbagai variasi pakaian. Mulai dari kebaya, baju bodo, rok, dress,hingga lingerie. Bahkan baju-baju indah karya perancang dunia kebanyakan diciptakan untuk perempuan. Variasi modei pakaian untuk perempuan jauh lebih banyak dibandingkan untuk kaum lelaki yang hanya berkisar di kemeja, T-shirt dan celana. Selain itu, perempuan bisa dengan bebas mengenakan celana, sedangkan lakilaki tidak bisa melakukan hal yang sebaliknya. Celana sudah menjadi fashion item yang unisex,tapi tidak dengan rok. Meskipun ada sebagian kecil pria yang mengenakan rok dalam kesempatan tertentu, namun budaya kita belum bisa menerima lakilaki yang mengenakan rok.

Sensivitas

Pada umumnya perempuan lebih perasa dibandingkan dengan laki-laki. Kita bisa melakukan hal-hal heboh seperti menangis saat menonton film drama atau tertawa sejadinya tanpa terlihat aneh. Kita pun lebih bebas mengeluarkan ekspresi perasaan. Hubungan antar perempuan pun lebih emosional dibandingkan dengan lakilaki dan sesamanya. Kita bisa dengan santainya berpelukan atau jalan bergandengan tangan dengan sahabat perempuan. Tapi coba bayangkan jika ini terjadi pada Iaki-laki. Akan tedihat aneh, bukan? Kita bisa curhat sepuasnya sampai menangis, karena merasa itulah gunanya sahabat wanita, yaitu untuk dapat saling berbagi. Lagipula perempuan konon dikaruniai rasa empati yang tinggi, sehingga bisa merasakan apa yang dirasakan orang lain.

Namun jika sebuah masalah terjadi pada lakilaki, rnereka masih memiliki ego dan pride yang kuat, yang menghalanginya untuk curhat dengan sahabat laki lakinya. Bagi sebagian besar laki-laki, curhat seperti menunjukkan kelemahan nrereka di mata sesama lakilaki. Mereka cenderung untuk tidak berbagi namun untuk menyelesaikannya sendiri tanpa campur tangan orang lain, sehingga orang lain tidak akan mengetahui sisi lemahnya.

Wanita dan perempuan sukses

Perhatian Pada Detil

Dari sudut karakter, perempuan relatif lebih teliti  dalam mengerjakan sesuatu atau bisa dibilang perempuan lebih memerhatikan detail. Ha1 ini yang menjadi salah satu faktor mengapa wanitabanyak mengisi pekerjaan-pekerjaan yang membutuhkan ketekunan dan ketelitian seperti fashion designer, penjahit, akuntan, handycraft maker, dan sebagainya. Tapi bukan berarti lakiiaki tidak bisa melakukan hal yang membutuhkan ketekunan. Mereka juga brsa melakukanaya, tapi bagi mereka ini adalah sebuah tuntutan profesionalitas kerja. Jadi bisa dibilang karena hal itu adalah pekerjaan atau profesi mereka, mereka bisa melakukan hal-hal tersebut.

Kecenderungan memerhatikan detail ini iuga membuat perempuan bisa lebih memerhatikan raut wajah seseorang. Misalnya, ia bisa menilai suasana hati bahkan sifat seseorang dari tatapan matanya ata:u nadabicaranya. Karena itu banyak orang berkata bahwa perempuan itu peka perasaannya.

Kelebihan Tak Terhingga

Secara tak disadari, perempuan temyata bisa membagi konsentrasi dalam melakukan beberapa kegiatan sekaligus. Misalnya bisa memasak sambil mengasuh anak, atau membuat Iaporan pekerjaan sambil berbicara di telepon. Ini disebabkan karcna adanya satu bagian khusus pada otak perempuan yang tidak dimiliki laki-laki, Kita juga menikmati berbagai keberuntungan lainnya, misalnya dalam urusan cinta : Tidak perlu susah-susah menarik perhatian lawan jenis, secara naluriah laki-laki yang akan mendatangi perempuan. Kita tak perlu susah-susah memikirkan bagarmana cara mengungkapkan perasaan. Biarkan itu menjadi tugas laki laki, Kita tinggal memutuskan akan menerima atau menolaknya. Setelah menjadi sepasang kekasih, perempuan tentu masih akan mendapatkan berbagai ‘servis’ istimewa, seperti layanan antar jemput, kiriman bunga, traktiran makan malam, dan berbagai bantuan mulai dari yang sepele hingga hal berat, serta seabrek kado dari pasangan. Selain itu, kita juga mendapatkan kemudahan dalam berbagai pelayanan. Ya, perempuan biasanya selalu diutamakan dalam hal ini. Mulai dari hal sepele seperti dibukakan prntu mobil, diberi tempat duduk di kendaraan umum, hingga pelayanan khusus seperti adanya gerbong khusus perempuan, salon khusus perempuan dan lain-lain. Tak ketinggalan dalam dunia karier, kita bisa mendapatkan berbagai keringanan, seperti cuti hamil. Kita juga biasanya pekerjaan yang diberikan tidak melebihi load kerja bagi laki-laki.

Sebagai perempuan, kita patut mensyukuri segala kelebihan dan keistimewaan yang kita nikmati !

Terapi pijat ibu hamil [Syarat&Manfaat]

Terapi pijat bagi ibu hamil adalah metode pengobatan yang sudah diyakini dapat menghilangkan rasa lelah, kekakuan otot, menyegarkan tubuh, serta dapat mengurangi rasa stress. Pada ibu hamil, terapi pijat sangat bermanfaat. Ibu hamil sering mengeluh sakit punggung, pegal-pegal, dan rasa kaku otot. Untuk mengurangi keluhan tersebut ibu boleh dipijat. Melakukan terapi pijat pada masa pra melahirkan dapat bermanfaat untuk mengurangi gejala-gejala depresi, ketakutan dan kegelisahan menghadapi proses melahirkan.

Tetapi tahukah Anda tidak semua bagian tubuh ibu hamil boleh dipijat? Berikut ini beberapa syarat yang harus diketahui sebelum melakukan terapi pijat :

1. Kehamilan Tidak Bermasalah

Pada ibu hamil yang mengalami gangguan pada kehamilan, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan sebelum melakukan terapi pijat.

2. Bagian Tubuh yang Tidak Boleh Dipijat

Pemijatan sebaiknya tidak dilakukan di bagian perut, pinggul, pinggang dan punggung bagian bawah. Tangan, kaki serta leher adalah bagian yang aman untuk dipijat bagi ibu hamil.

3. Dilakukan Oleh Terapis Profesional

Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan seperti kontraksi rahim lebih awal sebaiknya terlebih dahulu Anda mencari info untuk memastikan apakah terapis yang Anda kunjungi sudah berpengalaman ataukah amatiran. Jangan biarkan hal buruk menimpa Anda dan buah hati Anda karena kesalahan memilih terapis pijat.

4. Sesuaikan dengan Usia Kandungan

Sebaiknya terapi pijat tidak dilakukan di usia kandungan muda. Lakukan terapi pijat di usia kandungan lima bulan ke atas, dimana memang biasanya ibu hamil mulai merasakan sangat lelah karena bebannya yang mulai berat.

5. Pemijatan Sendiri

Jika Anda atau pasangan Anda ingin melakukan pemijatan sendiri, sebaiknya bukan pijat dengan tekanan yang kuat, melainkan sekedar untuk merelaksasi dan mengurangi rasa sakit. Usapan atau elusan sudah cukup untuk membuat ibu hamil merasa rileks.

Demikian beberapa syarat yang harus Anda ketahui sebelum memutuskan untuk melakukan terapi pijat. Terapi pijat menjelang masa pra melahirkan dipercaya dapat mengurangi kesulitan-kesulitan selama proses melahirkan. Lakukan terapi pijat dengan periode yang teratur tentu sangat bermanfaat.

smbr- http://www.ibuhamiltips.com/terapi-pijat-bagi-ibu-hamil.html

Musik Klasik Atau Al-Quran Untuk Bayi Anda

Ternyata mendengarkan Al-Quran Lebih Mencerdasan Bayi dibandingkan mendengarkan Musik Klasik. Inilah hasil penelitian terakhir yang dilakukan oleh Dr. Nurhayati dari Malaysia yang mengemukakan hasil penelitian ini dalam sebuah seminar konseling dan psikoterapi Islam. Setiap suara atau sumber bunyi memiliki frekuensi dan panjang gelombang tertentu. Dan ternyata, bacaan Al-Qur’an yang dibaca dengan tartil yang bagus dan sesuai dengan tajwid memiliki frekuensi dan panjang gelombang yang mampu mempengaruhi otak secara positif dan mengembalikan keseimbangan dalam tubuh.

Sedangkan untuk musik klasik sendiri banyak pengamat yang meragukannya. Beberapa peneliti dari University of Vienna, Austria yakni Jakob Pietschnig, Martin Voracek dan Anton K. Formann dalam riset mereka yang diberi judul Mozart Effect mengemukakan kesalahan besar dari hasil penelitian musik yang melegenda ini. Pietschnig dan kawan-kawannya mengumpulkan semua pendapat dan temuan para ahli terkait dampak musik Mozart terhadap tingkat intelegensi seseorang.Mereka membuat riset yang melibatkan 3000 partisipator, hasil penelitiannya adalah tidak ada stimulus atau sesuatu yang mendorong peningkatan kemampuan inteligensi seseorang setelah mendengarkan musik Mozart.

Penelitian juga dilakukan oleh Tim dari negara Jerman yang terdiri atas ilmuwan, psikolog, filsuf, pendidik, dan ahli musik juga mengadakan penelitian serupa, mereka mengumpulkan berbagai literatur dan fakta mengenai efek mozart ini. Dan hasil penelitiannya Sangat tidak mungkin mozart dapat membuat seorang anak menjadi jenius.

Namun karena adanya pengaruh kuat dari kepercayaan orang Barat menegani kaitanya antara musik klasik dan kecerdasan bayi membuat banyak masyarakat masih tetap percaya dengan mitos tersebut. Seperti halnya hasil penelitian yang dilakukan oleh Dr Gordon Shaw, psikolog yang ertanggung jawab atas penelitian ini menyebutkan bahwasanya mendengarkan 10 menit sonata Mozart sebelum mengambil tes IQ. Menurut , skor IQ siswa naik sekitar 8 poin akibat dirangsang oleh alunan ajaib musik Mozart Namun hasil penelitian tersebut semakin diragukan kebenaranya mengingat semakin banyak profesor dan tim ahli lainya dari berbagai negara yang juga melakukan penelitian mengenai kaitan antara musik mozart atau klasik dengan peningkatan otak bayi.

Seperti yang sudah kita ketahui jika perkembangan struktur otak bayi lebih dipengaruhi; pola diet, gaya hidup dan kondisi emosi ibu hamil. Sedangkan Efek musik memang bisa menjadi stimulus psikologis emosional yang baik karena dapat membuat syarat psikologis dan emosional sang ibu memenuhi syarat untuk menciptakan suasana dan lingkungan rahim yang kondusif untuk pembangunan dan pertumbuhan otak sang janin.

Namun Stimulan serupa juga bisa didapatkan dari bacaan Al-Quran. diyakini juga bahwa Al-Quran membawa pengaruh-pengaruh positif lain yang luar biasa disebabkan oleh sumber Al-Quran yang ilahiah, Selai itu juga karenaa berdasarkan banyaknya kesaksian orang-orang yang merasakan pengaruh Al-Quran secara langsung maupun tak langsung. Keyakinan ini terus diupayakan diteliti sehingga dapat dijelaskan lebih baik dalam metode ilmiah.

Jika musik klasik disimpulkan dapat mempengaruhi kecerdasan melalui pengaruh positifnya terhadap stimulan psikologis dengan efektivitas sebesar 65% maka seharusnya Al-Quran yang adalah alamullah bisa lebih baik lagi. Al-Qur’an tetaplah obat dan terapi serta stimulan yang terbaik. Karena Bacaan Al-Qur’an sendiri memiliki efek yang sangat baik untuk tubuh, seperti; memberikan efek menenangkan, meningkatkan kreativitas, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kemampuan konsentrasi, menyembuhkan berbagai penyakit, menciptakan suasana damai dan meredakan ketegangan saraf otak, meredakan kegelisahan, mengatasi rasa takut, memperkuat kepribadian, meningkatkan kemampuan berbahasa, dan lain sebagainya. Semoga saja para ibu bisa memberikan pilihan terbaik bagi sang anak sejak dalam kandungan hingga ia dewasa  kelak.

Senam Ibu Hamil Lengkap Petunjuk Dan Manfaat

 

Senam hamil adalah terapi latihan gerak untuk mempersiapkan ibu hamil, secara fisik ataupun mental, untuk menghadapi persalinan yang cepat, aman dan spontan. Senam hamil biasanya dimulai sejak usia dini, namun biasanya di lakukan saat kehamilan memasuki trisemester ketiga, yaitu sekitar usia 28-30 minggu kehamilan. Selain untuk menjaga kebugaran, senam hamil juga diperlukan untuk meningkatkan kesiapan fisik dan mental calon ibu selama proses persalinan.

Berikut beberapa tujuan senam hamil: 

• Menguasai teknik pernapasan. Latihan pernapasan sangat bermanfaat untuk mendapatkan oksigen, sedangkan teknik pernapasan dilatih agar ibu siap menghadapi persalinan.
• Memperkuat elastisitas otot.Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot dinding perut, sehingga dapat mencegah atau mengatasi keluhan nyeri di bokong, di perut bagian bawah dan keluhan wasir. Mengurangi keluhan. Melatih sikap tubuh selama hamil sehingga mengurangi keluhan yang timbul akibat perubahan bentuk tubuh. 
• Melatih relaksasi. Proses relaksasi akan sempurna dengan melakukan latihan kontraksi dan relaksasi yang diperlukan untuk mengatasi ketegangan atau rasa sakit saat proses persalinan. 
• Menghindari kesulitan. Senam ini membantu persalinan sehingga ibu dapat melahirkan tanpa kesulitan, serta menjaga ibu dan bayi sehat setelah melahirkan. 
• Memperkuat dan mempertahankan kelenturan otot-otot dinding perut dan dasar panggul yang penting dalam proses persalinan. 
• Mengurangi kecemasan dan ketegangan selama kehamilan 
• Melatih berbagai tehnik pernafasan yang penting agar persalinan dapat berjalan lancar dan lebih cepat Memperlancar persalinan normal secara fisik dan mental 
• Meningkatkan mood dan pola tidur ibu 
• Mempercepat penurunan berat badan ibu setelah melahirkan 

Berikut adalah tips dalam melakukan senam hamil: 

• Latihan yang teratur, setidaknya tiga kali dalam seminggu 
• Selama tri-semester kedua dan ketiga, hindari gerakan berbaring terlentang karena akan mengurangi aliran darah ke janin. 
• Hindari latihan yang menguras tenaga hingga anda terengah-engah. Ini adalah tanda bahwa janin anda dan anda kekurangan oksigen. 
• Jagalah keseimbangan tubuh selama latihan. 
• Hindari gerakan atau latihan yang menimbulkan trauma atau desakan pada perut anda. 
• Minumlah banyak cairan sebelum dan selama latihan untuk mengurangi resiko dehidrasi atau overheating. · Lakukan relaksasi dan peregangan sebelum dan sesudah latihan. 
• Makanlah makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran dan karbohidrat kompleks. 

Berikut beberapa petunjuk dalam melakukan senam hamil: 

Latihan Otot Kaki 

1. Duduklah dengan posisi kedua lutut diluruskan, tubuh bersandar pada kedua lengan yang diletakkan di belakang pantat. Atau sandarkan punggung pada bantal dengan kemiringan sekitar 50° sedangkan kedua tangan diletakkan di samping badan. 
2. Tegakkan kedua telapak kaki dengan lutut menekan kasur. Kemudian tundukkan kedua telapak kaki bersama jari-jarinya. Ulangi beberapa kali. 
3. Hadapkan kedua telapak kaki satu sama lain dengan lutut tetap menghadap ke atas, kembalikan ke posisi semula. Ulangi terus sebanyak beberapa kali. 
4. Kedua telapak kaki digerakkan turun ke arah bawah, lalu gerakan membuka ke arah samping, tegakkan, kembali, dan seterusnya. 
5. Kedua telapak kaki buka dari atas ke samping turunkan, hadapkan, kembali ke posisi semula, dan seterusnya.  
6. Kegunaan: Memperlancar sirkulasi darah di kaki dan mencegah pembengkakan pada pergelangan kaki. 

Latihan Otot Panggul 

1. Tidur terlentang, kedua lutut dibengkokkan. 
2. Letakkan kedua tangan di samping badan. Tundukkan kepala dan kerutkan pantat ke dalam hingga terangkat dari kasur. 
3. Kempeskan perut hingga punggung menekan kasur. Rasakan tonjolan tulang panggul bergerak ke belakang. 
4. Lemaskan kembali dan rasakan tonjolan tulang bergerak kembali ke depan. Ulangi gerakan ini 15-30 kali sehari.  
5. Kegunaan: Mengembalikan posisi panggul yang berat ke depan, mengurangi dan mencegah pegal-pegal, sakit pinggang dan punggung serta nyeri di lipat paha. 

Latihan Otot Betis 

1. Berdiri sambil berpegangan pada benda yang berat dan mantap. 
2. Posisikan ibu jari dan jari-jari lain menghadap ke atas. 
3. Regangkan kaki sedikit dengan badan lurus dan pandangan lurus ke depan. 
4. Tundukkan kepala seraya berjongkok perlahan sampai ke bawah tanpa mengangkat tumit dari lantai. 
5. Setelah jongkok, lemaskan bahu. Kempeskan perut, kemudian perlahan kembalilah berdiri tegak, lepaskan kerutan. Lakukan enam kali dalam sehari.  
6. Kegunaan: Mencegah kejang di betis. 

Latihan Otot Pantat 

1. Tidur terlentang tanpa bantal, kedua lutut dibengkokkan dan agak diregangkan. 
2. Dekatkan tumit ke pantat dengan kedua tangan di samping badan. 
3. Kerutkan pantat ke dalam sehingga lepas dari kasur, angkat panggul ke atas sejauh mungkin. 
4. Turunkan perlahan (pantat masih berkerut), lepaskan kerutan, dsb. Ulangi enam kali sehari. 
5. Kegunaan: Mencegah timbulnya wasir saat mengejan. 

Latihan Anti Sungsang 

1. Ambil posisi merangkak, kedua lengan sejajar bahu, kedua lutut sejajar panggul dan agak diregangkan. 
2. Kepala di antara kedua tangan, tolehkan ke kiri atau ke kanan. 
3. Letakkan siku di atas kasur, geser siku sejauh mungkin ke kiri dan ke kanan hingga dada menyentuh kasur. Lakukan sehari 2 kali selama 15 – 20 menit/kali. 
4. Kegunaan: Mempertahankan dan memperbaiki posisi janin agar bagian kepala tetap di bawah.

Semoga artikel ini dapat menambah pengalaman bagi ibu-ibu hamil khususnya bagi ibu hamil muda. End jangan lupa share artikel, like artikel dan komentarnya. Satu respon ANDA membuat blog ini tambah maju. Terima Kasih perhatiaanya berkenan mampir di TIPS IBU HAMIL DAN ANAK.

Sumber artikel - http://daracandy.wordpress.com/2012/09/13/senam-hamil/ 

Disharing ulang - http://tips-ibuhamil.blogspot.com/http://tips-ibuhamil.blogspot.com/